ストレス完治への道〈もくじ〉

スマナサーラ長老法話

１　ストレスの正体
２　心を直視する
３　感情の入れ替え
４　感情のルーレット
５　慈しみの心で人生を縫う

気づくこと

ヴィパッサナー瞑想とは、気づきの実践です。
今起きていることに、気づくことです。

もし 何かに夢中になっていて、
それをやめることができないなら、
それに「気づく」ようにしてください。
それも、自分です。

「気づく」ことによって、
私たちは自己を発見する旅に
一歩前進することができるのです。

グナラタナ長老