2012/05/01

慈しみ

生きとし生けるものが、
健康で、幸福で、安穏でありますように。

危害がありませんように。


困難がありませんように。


問題が起こりませんように。


願いごとが叶えられますように。


避けることのできない困難や問題に出あったとき、

忍耐、勇気、理解、決意をもって、乗り越えられますように。

マインドフルネス -気づきの瞑想
バンテ・H・グナラタナ(著)より

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2012/04/26

ストレス完治への道〈もくじ〉

スマナサーラ長老法話

1 ストレスの正体
2 心を直視する
3 感情の入れ替え
4 感情のルーレット
5 慈しみの心で人生を縫う