2021/01/02

一瞬一瞬を大切にし……

 

2020/12/28

自分を救えるのは自分自身

 

2020/12/20

肯定的な意味での自己




だれにとっても自己は貴重なものです。
自己といっても、これは利己的で我儘で自分勝手な自己ではありません。

心を成長させ、清らかにし、さらに他者を助けるための自己です。

この、肯定的な意味での自己を、私たちは丁寧に育てていかなければならないのです。


2020/12/08

SELF-COMPASSION: How to Tame Your Inner Critic and Amplify Your Spiritual Health






■ Contents

Acknowledgements
List of Abbreviations
Introduction


Part 1 What Is Self-Compassion?

Mallikā Sutta

Who Do You Love More?

Those Who Love Themselves

Do Not Harm Others

  1.  Being True to Yourself
  2.  Turn Your Attention from Yourself to Others
  3.  Shift from Self-Compassion to the Compassion for Others

The Golden Rule of Buddhism


Part 2 Five Steps to Cultivate

Self-Compassion

  • Be Compassionate to Yourself
  • Choose Loving-Kindness, Not Anger
  • Stop Comparing Yourself to Others
  • Be Positive
  • Keep Your Meditation Practice on Track


Part 3 Empathy


Part 4 From Self (attā) to Non-Self (anattā)

The Positive Side of Self (attā)

Who Seeks Transformation?

Unpacking Desire in Saṃsāra

Why Non-Self?

Transform Self into Non-Self


Part 5 Self-Dependence

Three Verses that Showcase the Strength and Nurturing Power of Self

  • Do It Now, Do Not Wait
  • What Protects You from Saṃsāra?
  • Never Give up on Your Purpose


Part 6 Self (attā) for Personal Spiritual Growth

Take Care of Both You and Others

Cultivate Your Mind

2020/12/06

なぜ「無我」なのか?




業(kamma)は、毎秒毎秒、毎瞬毎瞬たくわえられ、処理され、変化しつづけています。このことからも、「固定した実体は存在しない」ということがおわかりになるでしょう。

つねに変化し、変わりつづけているプロセスにありますから、「これこそ私だ」「私のものだ」とつかむことのできるものはどこにもないのです。





自己愛から慈しみへ、我から無我へ:マッリカー経』 チャンディマ・ガンゴダウィラ長老(著)


生きとし生けるものが幸せでありますように

2020/11/28

苦しみをなくすためには……


『自己愛から慈しみへ、我から無我へ』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老(著)


苦しみをなくすためには、戒律(sīla)とサマディ(samādhi)と智慧(paññā)を育てなければなりません。育てるためには、実践しなければなりません。だれが実践するのでしょうか?

「私」です。「私」をとおして、みずから実践し、精進しなければならないのです。

だからといって、そこに変化しない固定した「私」が存在するわけではありません……。


2020/11/21

やさしさ



『自己愛から慈しみへ、我から無我へ』より チャンディマ・ガンゴダウィラ長老(著)


自他にたいして やさしい心でいることは、私たちにこの上ない幸せをもたらしてくれます。
これが、怒りや憎しみ、対立ではなく、やさしさを選択するようにと、ブッダがおっしゃった理由なのです……。

生きとし生けるものが幸せでありますように


2020/11/01

よいところを活かす

 

自己愛から慈しみへ、我から無我へ:マッリカー経』 チャンディマ・ガンゴダウィラ長老(著)


人はみな、ひとりひとり違っています。

ですから他人と比べても、あまり意味がありません。

比べるよりも、自分の長所や得意なこと、社会の役に立てることを見つけて、それを活かしていきましょう。

そうすれば、何かしら幸福を感じ、慈しみが育っていくでしょう。