【新刊】『親と子どものためのマインドフルネス』新装版で復刊！

親子で実践するマインドフルネス実践ガイド。
全世界100万部突破のベストセラー。（紹介文より）

拙訳書『親と子どものためのマインドフルネス』が新装版で刊行されました。

2013年に英語版 “Sitting Still Like a Frog ”が出版されて以来、世界中に広がり、

いまでは「全世界100万部突破のベストセラー」となっているようです。

日本語の初版は、2015年8月に出版されました。

新装版にあたり、早稲田大学文学学術院教授の越川房子先生より、ご推薦いただきました。ありがとうございます。

よろしければ、ぜひお手にとってご覧いただければ幸いです。

早稲田大学文学学術院教授 越川房子先生ご推薦

子どもに、健やかに幸せな人生を歩んでほしいと願うすべての親に、

本書を推薦いたします。

本書のエクササイズは、その基盤となる力を遊び感覚で養ってくれます。

大人のマインドフルネス入門者にもおすすめできます。

この本には、心の宝石がたくさん散りばめられています。 

取り出して、お子様とご一緒に、その輝きを楽しんでみてください。 

そこには、優しく柔らかい風が流れゆきます。

誰もがその風に包まれて、自分と周りの人を信頼する力が増し、

幸せはいつも、今、ここから始まることを思い出すことでしょう。 

それは本当に穏やかで満ち足りた、マインドフルな時間です。 

 

 

『親と子どものためのマインドフルネス[新装版]
「いまここ」に意識を向け、こころを育み、安全な場所をつくる
マインドフルネス・エクササイズ音源付』

エリーン・スネル【著】
ジョン・カバット－ジン博士（マサチューセッツ大学医学部名誉教授【まえがき】
出村佳子【訳】

サンガ新社

喜び（ムディター）の瞑想『喜び〈Mudita〉ー 他人の幸せを喜ぶ人は幸せになる：嫉妬の手放し方』より

     

第６章　喜び（ムディター）の瞑想

では、どのように喜びを育てるのでしょうか？

経典には次のように説かれています。

第一の方角を、喜び（ムディター）のこころで満たします。

第二の方角を、喜び（ムディター）のこころで満たします。

第三の方角を、喜び（ムディター）のこころで満たします。

第四の方角を、喜び（ムディター）のこころで満たします。

このようにして、上の方角を、下の方角を、横の方角を、すべての方角を、一切処を、あまねく全世界を、広大で、大いなる、限りのない、怨みのない、怒りのない、喜び（ムディター）のこころで満たして住みます。

たとえば、力強いホラ貝吹きは、四方にその音を容易に響かせます。

そのように、修行者は四方に、あますことなく、喜び（ムディター）のこころを育て、広げるのです。

喜び（ムディター）を育てると、こころは嫉妬の束縛から解き放たれ、明るく清らかになっていきます。こころに大きなやすらぎが得られるでしょう。

『喜び〈Mudita〉 ー 他人の幸せを喜ぶ人は幸せになる：嫉妬の手放し方』より

チャンディマ・ガンゴダウィラ長老（著）

Sabbe sattā bhavantu sukhitattā

高ぶらない（appagabbho）『慈経に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉』より

 

「⑬ 高ぶらない（appagabbho）」より

善い習慣の１３番目は、appagabbho（アッパガッボー）です。

これは「高ぶらない」という意味です。

高ぶらないとは、どういうことでしょうか？

驕らないこと、見栄を張らないこです。

人はたいてい「この人はこういう人だ」「あの人はああいう人だ」などと、他人やものごとを一方的に判断して決めつける傾向があります。

傲慢で、自分の意見や見方を押しつけがちなのです。

　

ブッダは、「驕らず、批判的にならないように」とおっしゃいました。

なぜなら人は全体像を正しく見ることができないのですから――。

見えるのは、ほんの一側面だけなのです。

したがって、高ぶらないという善い習慣を身につけるようにしてください。

「ブッダが説いた〈15の善い習慣〉」
『慈経に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉』より

チャンディマ・ガンゴダウィラ長老【著】

Sabbe Sattā Bhavantu Sukhitattā