親と子どものためのマインドフルネス【重版】

『親と子どものためのマインドフルネス』

が2019年10月1日に７刷になりました。

多くの方に読んでいただき、心より感謝申し上げます。

親と子どものマインドフルネス「瞑想Hack」

  瞑想Hackさん　2019-08-08

１日３分でできる！マインドフルネスを子育てに生かす方法

マインドフルネス子育て

Source：マインドフルネスＪＰ

マインドフルネスの効果

マインドフルネス子育てがすごい？　子どもにどんな効果があるのか？

投稿日：2018年9月4日

Google社の研修でも採用されたことが話題となり、関連書籍やセミナーなどの話題には事欠かない「マインドフルネス」。

ビジネスマンのためのものだと考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「マインドフルネス」はどなたにでも有効であり、もちろん母親がマインドフルネスを取り入れることができれば、子育てにも活かされます。

また妻として夫の感情を癒し穏やかにすることができれば家庭も円満になることは容易に予想できます。

オランダ発の子育て本「親と子供のためのマインドフルネス」が発売され、話題に。

今回はマインドフルネスを使った子育てについてご紹介したいと思います。ぜひ参考にしてみてください。

親と子どものためのマインドフルネス

マインドフルネスとは?

マインドフルネスで大切なのは「感情のリセット」です。

親と子どものためのマインドフルネスとは？【lifehacker】

source：life hacker（ライフ・ハッカー）2017.12.19

キーワードは、「いまにいる」「理解する」「受け入れる」。親と子どものためのマインドフルネスとは？

この小さな本には、子どもと大人が、不安やあせり、いらだち、恐怖をやわらげ、気持ちをスーッと落ち着かせるのに役立つ、シンプル子育ての秘訣とマインドフルネスのアイデアがたくさんつまっています。
（「まえがき」より）

おすすめの書籍『PRESIDENT WOMAN 2017年11月号』

‟マインドフルネスを子育てに活用する方法を伝授。

「呼吸に注意を向ける」や「自分の気持ちをありのままに見る」など、

子ども向けのエクササイズも参考になる……” 

（プレジデント ウーマン 2017年11月号「マインドフルネスを深めたい人に：荻野氏（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事）おすすめの書籍」より）

わが子の声、ちゃんと聞こえてますか？

 2017年08月08日更新、2016年4月18日公開
CHIENOWA 文:森岡桃子

わが子の声、ちゃんと聞こえてますか？
大人も子どももラクになるマインドフルネス本

マインドフルネス”子育てとは？

source: up to you 

『子供幸福度』世界一のオランダ発★ ”マインドフルネス”子育てとは？

教育・エデュケーション　azmix

Google社の研修でも採用され、関連書籍も多数出版されている”マインドフルネス”。ビジネス書・啓発書問わず、近年ブームとなっています。そんな”マインドフルネス”を子育てに活かしている国、『子供幸福度』世界一のオランダ発の子育て本『親と子供のためのマインドフルネス』からポイントをまとめてみます。

『親と子どものためのマインドフルネス』

2016年の暮れに『親と子どものためのマインドフルネス』の4刷がきまりました

心より感謝申し上げます

子育てのストレス軽減

Chiik! 知育マガジン 2016年11月28日 公開

子育てのストレス軽減！ 今話題のマインドフルネス育児とは

育児中は考えすぎてしまったり、ストレスフルな状態になってしまったりすることがありますよね。子どもを前にどうしたらいいの？！と不安になってしまう方も多いのではないでしょうか。そんなパパママのために育児ストレスを軽減できる、「マインドフルネス」をご紹介します。

『親と子どものためのマインドフルネス』

『Yogini（ヨギーニ）』Vol.52(エイムック) MaMa's Scope 
でご紹介いただきました。

子どもの幸福度世界ーという、オランダ流のシステムとは？
ありのままに向き合えばいい

親と子どものためのマインドフルネス

親と子どものための
マインドフルネス

こころは、どこか海を思わせます。

自然の嵐や雨、太陽は、
海の水面を激しい高波に変えたり、海の底まで見通せるような、透明で、なめらかな水面に変えたりします。

こころも同じです。

荒れるときもあれば、
おだやかなときもあります。

とくに、やっかいな気持ちや激しい感情は、
いつでも生まれてくるものです。

親と子どものためのマインドフルネス

マサチューセッツ大学医学部名誉教授
ジョン・カバットジン「はじめに」より

親と子どものための
マインドフルネス

☆マインドフルネスは、私たちに本来そなわっている能力のひとつです。

トレーニングを重ねるなかで、こつこつ育て、深めていくものです。

種を植え、水をやり、しっかり育てるものなのです。

そのようにしていると、種が根づき、こころという土壌のなかで、明るく、役に立つよう、創造的に育っていきます。

やがて、花ひらき、実を結ぶでしょう。

親と子どものためのマインドフルネス

 

親と子どものためのマインドフルネス 

1日3分！ 「くらべない子育て」で

クリエイティブな脳とこころを育てる 

気持ちがスーっと落ち着く

マインドフルネス・エクササイズCD付

*** 目  次 ***

1 　マインドフルネスってなに?
2　 ありのままに向き合う
3 　まず、呼吸に注意を向けよう
4 　注意力の筋トレ
5 　あたま」から「からだ」へ
6 　こころの嵐
7 　いやな気持ちとのつき合い方
8 　悩みのベルトコンベア
9 　思いやり
10   信頼して手放す

 『子ども幸福度』世界一のオランダ発の子育て！！

オランダから出版されたこの小さな本は瞬く間に広がり、
フランス、ドイツ、デンマーク、イギリス、アメリカなど
教育先進国でベストセラーになりました。

現在は27ヵ国で出版されています。

もっと見る ⇒ こちら

Sabbe sattā bhavantu sukhitattā