今日からはじめるマインドフルネス

『今日からはじめるマインドフルネス
心と身体を調える8週間プログラム』

イギリス国民健康保険などで実施されているマインドフルネス・プログラムの実践ガイド。 

食べる瞑想から呼吸瞑想、座る瞑想、歩く瞑想、ストレスや困難に向きあう瞑想など、徐々にマインドフルネスを深めていく方法を、図やイラスト入りでやさしく指導。 

あわせて最新の脳科学研究の知見や参考情報など、さらにマインドフルネスを学びたい方への情報も満載。

『今日からはじめるマインドフルネス：
心と身体を調える8週間プログラム』

マイケル・チャスカルソン著（春秋社）

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著者：マイケル・チャスカルソン

イギリス、バンガー大学心理学部・マインドフルネス研究実践センター修士課程プログラムの講師を長年務め、現在、同大学名誉講師。 

40年にわたるマインドフルネスの実践経験と、最新の神経科学研究の知見を活かし、イギリス国民健康保険（National Health Service: NHS）、行政機関、IT企業、銀行、報道機関、グローバル企業、世界トップクラスのビジネススクールなど、幅広い分野の人々に、マインドフルネスの指導をおこなっている。 イギリス、ケンブリッジ在住。

主な著書に The Mindful Workplace、J. D. ティーズデールとの共著How does mindfulness transform suffering? I,Ⅱ “Mindfulness: Diverse Perspectives on its Meaning, Origins and Applications（Chapter 6,7）、ジェレミー・ハンター（ドラッカー経営大学院）との共著 Making the Mindful Leader ほか、仏教書もある。 

Sabbe sattā bhavantu sukhitattā