姿 勢

なぜ姿勢に気づく必要があるのか？　

 歩いているときは 歩いているし、 座っているときは 座っている。 横になっているときは 横になっている。 自分の姿勢くらい知っている。
 座る・立つ・歩く・横になる姿勢に 気づくことで、 何か特別な智慧が得られるのか、と思うかもしれません。

姿勢に注意すると、身体の動きが絶えまなく変化していることがわかるでしょう。

動かずに、じっとしているように見えても、変化しているのです。

心臓は鼓動していますし、身体からは熱が出ています。肺は拡がったり縮んだりしています。このように、身体は無常なのです。

また、身体の外側の動きに関しては、一部コントロールすることができますが、内側の微細な動きに関してはコントロールすることができない、ということに気づくでしょう。

コントロールできないため、心はいらだちます。

このことを理解することによって、「身体の動きの本質は  苦であり、無我である」と見る智慧が育つのです。

8マインドフル・ステップス

バンテ・グナラタナ著

　　

よいお年を

 本年もいろいろありがとうございました。
 来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 来る年が皆様にとって
 幸せな年になりますように。

 よいお年をお迎えください。
 

 

  

生きとし生けるものが幸せでありますように

 

 





 

維持する

たとえいま
心が穏やかで、清らかで、
洗練されていても、

（なにもしなければ）
そのうち堕落することも
事実です。

だからこそ、
いちど善い心を育てたなら、

それを維持し、
実践しつづけることが
大切なのです。

苦しみを
根本から取り除くためには、
善い心を育てることが欠かせません。

さらに、
その善い心を維持することによって、

一時的な安心感や喜びではない、
長つづきする幸せが
得られるのです。

清らかな善い心は、
無常を見る「智慧」を育てるための
基盤になります。

この「智慧」によって、
欲と無知を
根こそぎ断つことができるのです。


8マインドフル・ステップス