Sukhī Hotu 智慧と慈悲の実践

生きとし生けるものが幸せでありますように・Sabbe Sattā Bhavantu Sukhitatthā

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【新刊】正語〈正しい言葉：Sammā Vācā〉―八正道➂

悩み苦しみを生みだす言葉を手放し、こころに安らぎをもたらす「正しい言葉」を育てるには？

正思惟〈正しい思考：Sammā Sankappa〉―八正道②

悩み苦しみを生みだす思考を手放し、こころに安らぎをもたらす「正しい思考」を育てるには？

正見〈正しい見方：Sammā Diṭṭhi〉―八正道 ①

苦しみから解き放たれる道「八正道」の要となる「正見（正しい見方）」とは？

こころの平穏〈ウペッカー〉：偏見を超え、客観的に見る智慧』

偏見や先入観、固定観念のフィルターを外し、ものごとをありのままに観るために欠かせない「平穏なこころ〈ウペッカー〉」を育てるには？

慈悲の瞑想―慈しみの心(新装版)

ヴィパッサナー瞑想の教科書　マインドフルネス　気づきの瞑想

ヴィパッサナー瞑想の実践入門書として20年以上に渡り読みつがれ、世界24カ国語に翻訳されているベスト&ロングセラー

☆読まれている記事

慈しみで話すか、悪意で話すか？：話す前にチェックすべき５つのこと『正語〈正しい言葉〉―八正道➂ 』より
「生きる」という働き『こころの栄養〈五蓋と七覚支〉』より
慈しみ（mettā）『慈経に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉』より

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『慈経』に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉

謙虚さ、柔和さ、正直さ……幸せになるために、私たちが身につけるべき「15の善い習慣」とは？　身口意を清らかにする「10の善い行為」とは？

喜び〈Mudita〉ー他人の幸せを喜ぶ人は幸せになる：嫉妬の手放し方

ブッダが教えた「喜びのこころ」とは？

妄想の対処法：認識プロセスを観察し、妄想ループを断ち切る

事実をあるがままに見て、妄想（ねつ造）や主観から解き放たれるための一冊

業―生き方を変えられるのは、いま『大業分別経』

業（ごう）の法則を理解し、輪廻を乗り越える力をあたえてくれる一冊です。鍵は「正見」を育てること。

新しい生き方を切り拓く７つの実践『小業分別経』

ブッダが説いた因果関係。長命・健康・美しさ・影響力・豊かさ・高貴な家系・賢さをもたらす原因とは？

こころの栄養―５つの蓋と７つの悟りの要素〈五蓋と七覚支〉

こころにとって何が〈栄養〉になり、何が〈害〉になるのか？　こころに何を摂り入れ、何を避けるべきか？

セルフケア: ブッダが教えた〈心〉と〈言葉〉と〈身体〉のととのえ方

日常生活でできる〈心〉と〈言葉〉と〈身体〉のととのえ方

自己愛から慈しみへ、我から無我へ『マッリカー経』

「自己への慈しみ」から始まる「他者への慈しみ」。「我の理解」から始まる「無我の理解」。心を段階的に育てていく方法。

身体の苦しみの手放しかた

老いや病気、痛み、死など、さまざまな苦しみをもたらす身体。その苦しみを乗り越える方法とは？身体を有効に使い、苦しみを解き放つ気づきの実践

感情にのまれない心のトレーニング:ストレスから心を解き放つ

感情の波に振りまわされず、感情を上手に管理していく、心の育て方。社会の中で幸せに生きるために、私たちがすべきこととは？

涅槃への道を妨げるもの

涅槃への道を妨げるものとは？　前進や成長に必要な力とは？

SELF-COMPASSION: How to Tame Your Inner Critic and Amplify Your Spiritual Health

Papañca to Nippapañca : Mental Proliferation to Mental Non-Proliferation

『妄想の対処法：認識プロセスを観察し、妄想ループを絶ち切る』の英語版。日本語版よりさらに深い内容。

慈悲の瞑想：慈しみの心

今日からはじめるマインドフルネス

マインドフルネス８週間プログラム

☆これまでの記事

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8マインドフル・ステップス

戒律

親と子どものためのマインドフルネス

慢とのつき合い方

マインドフルネス：気づきの瞑想

『智慧への道』気づきと正知による心の観察

マインドフルネスを越えて

マインドフルネスの原点

Mahānāma suttam

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