瞑想をすると・・・

瞑想をすると、心も身体も　自然にリラックスします。
そして　煩悩は消えていきます。
眠気や睡魔は　注意深さに換わり、
曖昧さや優柔不断は　確信に換わります。
怒りや憎しみは　喜びに換わり、
不安や悩みは　幸福に換わります。
そして潜在意識に埋もれていた慈しみが表面にあらわれ、
それによって　私たちは より穏やかで幸せになるのです。

～グナラタナ長老