『春秋』誌12月号

 『今日からはじめるマインドフルネス』

ご紹介ありがとうございます

・・・自他に価値判断を入れず注意を向けることから生じる気づき（マインドフルネス）を育てるための瞑想法が、イラスト入りで初心者にもわかりやすく紹介されている。 

心の「反応」を「対応」に変える練習をすることで、無駄な感情から離れることができようになるわけだ・・・　

『春秋』12月号（春秋社）：編集後記より

今日からはじめるマインドフルネス：
心と身体を調える8週間プログラム

マイケル・チャスカルソン著

出村佳子訳 （春秋社）