外の世界の出来事を管理することは、私たちにとって、むずかしいものです。耳からは、否応なしに周りの音が聞こえてきますし、閉じていた目をあければ、いろいろな光景が見えてきます。これはなかなか管理できません。
一方、自分の心や感情は、外の世界よりも管理しやすいのです。
訓練さえすれば、外界の出来事に無自覚に反応して感情がわき起こらないよう、管理することはできます。
たとえ感情がわき起こっても、その感情に気づき、執着しないよう、管理することもできるのです。
『感情の波にのまれない 心のトレーニング：ストレスから心を解き放つ』より
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老（著）
生きとし生けるものが幸せでありますように
