https://www.youtube.com/watch?v=pARa7Eh-6Gk
How to Stop Dwelling | A Buddhist Perspective
Facebook: https://www.facebook.com/sukhihotu.intl
少しですが、ライブでの簡単な和訳メモ。
下が始まりです。全体を見る⇒こちら
投稿者 Sukhi Hotu
⑮どんな現象にも批判・非難・判断を入れずに、瞬間瞬間「今にいる」こと。
投稿者 Sukhi Hotu
⑭過去・未来にいないとは、過去・未来を無視することではない。
投稿者 Sukhi Hotu
⑬他人に非難されても侮辱されても、気づきを働かせ落ち着いていること。
投稿者 Sukhi Hotu
⑫自分も責めるべきではない。傷めるべきではない。
投稿者 Sukhi Hotu
⑪自分の人生を創るのは自分自身。選択しているのは自分自身。うまくいかないときでも他人のせいにすべきではない。
投稿者 Sukhi Hotu
⑩善行為をすることで、安心して生きられます。
投稿者 Sukhi Hotu
⑨慈悲の瞑想・呼吸瞑想・その他たくさんの瞑想があるが、どんな瞑想をするときでも最も大事なのが、「今にいる」こと。気づく（マインドフルネス）こと。ただ坐っているだけでは意味がない。
投稿者 Sukhi Hotu
⑧アッパマーダが問題をすべて解決してくれる。
投稿者 Sukhi Hotu
⑦過去のことを処理できていない、今に生きていないと、後悔が生まれる。後悔は怒りの仲間。
投稿者 Sukhi Hotu
⑥過去のことを考えること、未来を考えることによって、現在というこの上ない貴重な時を壊している。
投稿者 Sukhi Hotu
⑤あの時イヤなことがあった、失敗した、イヤなことをされたなどと考えるのは、過去の感覚にとらわれているから。その状態で「今」を過ごすと、悩みや不満（dukkha）で心が苦しむ。
投稿者 Sukhi Hotu
④心と身体（五蘊）を観ることで「我」から離れることができます。これは瞬間瞬間の作業です。
投稿者 Sukhi Hotu
③今あなたは（頭の中で）過去に生きていませんか? 未来に生きていませんか?
いいね！
· 返信する · コメント投稿者:· 1時間
投稿者 Sukhi Hotu
②施し・戒・瞑想・善行為…あらゆる善をおこなうのに必要なのがアッパーマーダ
いいね！
· 返信する · コメント投稿者: · 1時間
投稿者 Sukhi Hotu
①不放逸（appamada：アッパマーダ） とは瞬間瞬間、心を清らかにしていく作業。
生きとし生けるものが幸せでありますように
