２.「怒りのない」思考（無瞋の思考）
正思惟の２番目は「瞋恚（怒り）のない思考（abyāpāda saṅkappa：アビャーパーダ・サンカッパ）」です。
これは「無瞋の思考」と呼ばれ、強い怒りや憎しみの思考を抱かないことです。
この反対が「瞋恚（怒り）の思考（byāpāda saṅkappa：ビャーパーダ・サンカッパ）です。
瞋恚とは、普通の怒りではなく、強い怒りのことです。自分や他人にたいして激しく怒ったり、不満を抱いたり、憎んだりすることですね。「ゆるせない！」といった強い怒りです。
現代社会における怒りの落とし穴
インターネットやＳＮＳが普及した現代社会では、さまざまな情報が飛び交い、怒りを刺激するような情報も増えています。
何気なく目にした情報やニュースに腹を立てたり、憤りを感じたり、理不尽な出来事によって怒りを爆発させたりしてしまう経験は、誰しもがあるのではないでしょうか。
これには気をつけなければなりません。
怒りは、こころの平穏を乱し、人間関係を悪化させるだけでなく、いろいろな問題を引き起こす元凶となるからです。
だからこそ怒りが生じたときには、それに気づき、すぐに怒りから離れることが重要なのです。
怒りの反対が、「怒りのない思考」です。
別の言葉で言えば、やさしい慈しみの思考や相手を尊重する思考、助けたいといった思いやりの思考です。
この思考が、正思惟の２番目です。
２.「怒りのない」思考（無瞋の思考）
「第３章 苦しみから解放される３つの思考」
