瞑想をすると・・・

瞑想をすると、心も身体も　自然にリラックスします。
そして　煩悩は消えていきます。
眠気や睡魔は　注意深さに換わり、
曖昧さや優柔不断は　確信に換わります。
怒りや憎しみは　喜びに換わり、
不安や悩みは　幸福に換わります。
そして潜在意識に埋もれていた慈しみが表面にあらわれ、
それによって　私たちは より穏やかで幸せになるのです。

～グナラタナ長老

心が清らかな人を非難する人・・・

心が清らかな人を非難する人は、
天に向かって唾を吐くようなものです。
唾は天を汚さず、唾を吐いた人を汚します。

他人の悪口を言う人は、
向かい風に向かって塵を投げるようなものです。
投げた塵は、投げた人に降りかかります。

心が清らかな人を傷つけることはできません。
苦しみは、悪口を言った人に戻ります。

～スリダンマナンダ長老

自分の苦しみは・・・

自分に生じている苦しみは、自分の責任です。

何かにたいして いらだったり いやな気持ちになったりすれば、
自分の心に 苦しみが生まれます。

ですから、世界が悪いのではなく、
いやな気持ちになった自分が悪い
ということを 理解してください。

～スリダンマナンダ長老