気づき

誰でもときどき、自分を 「怒らせようとする人」 に出会うものです。

気づき（マインドフルネス） がなければ、自動的に 怒りや憎しみで反応してしまうでしょう。

気づき（マインドフルネス）があるなら、
他人の言葉や行動にたいして 自分がどのように反応しているのかを観察することができます。

坐って瞑想しているときのように、
欲や怒りが生まれるのを観察することができるのです。

気づき は、悪い行為にたいするセーフティネットのようなものです。
気づき があるとき、感情に押し流されることはありません。
他人の非難にたいして
クセや反応で応じるのではなく、
智慧と慈悲をもって 対応することができるのです。

バンテ ・ ヘーネポラ ・ グナラタナ著

『マインドフルネスを越えて－集中と気づきの正しい実践』

絶えまなく流れつづける現象の変化・・・

絶えまなく流れつづける

現象の変化を観察するためには、
心が安定し、しなやかで、
柔軟で、清らかでなければなりません。
こうした心の明晰さは、
集中した心にのみあらわれるものなのです。
（本文より）

『マインドフルネスを越えて－集中と気づきの正しい実践』