「気づく」ことによって

気づくこと （マインドフルネス） によって、
いったん立ち止まることができます。

気づくことによって、
・ 悪い思考や行動パターンが
　 生じるのを防ぎ、
・ 生じたときには対処し、
・ 善い思考や行動パターンを育て、
・ それを維持する
のに必要な時間を与えてくれるのです。

また、無意識に行為をすることがなくなり、自分の思考・言葉・行動を管理することができるようになります。

さらに、現象を歪めることなくあるがままに洞察し、理解する 「智慧の眼」 が生じるのです。

8マインドフル・ステップス

バンテ・グナラタナ著