🔸偏見や先入観、固定観念のフィルターを外し、ものごとをありのままに観るために欠かせない「平穏なこころ〈ウペッカー〉」を育てるには？
『こころの平穏 〈ウペッカー：Upekkhā〉～偏見を超え、客観的に見る智慧』
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老〔著〕が刊行されました。
よろしければ、ぜひご一読ください。
こころの平穏〈ウペッカー〉～偏見を超え、客観的に見る智慧
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老【著】
目 次
はじめに 感情のジェットコースター
第１章 こころのバランス「ウペッカー」
誰がウペッカーを実践するのか？
「客観的に観る」とは？
「身体の痛み」は「私の痛み」？
執着のないこころ
部分ではなく、全体的に
第２章 「中立」のこころ
タトラマッジャッタター（中捨）
こころの偏り
「好き・嫌い」は一時的なもの
バランスを保つ
価値判断を超える
「中道」の発見
第３章 なぜ、ウペッカー（捨）が大切なのか？
理由① ８つの現象に振りまわされないため
理由② 「平等のこころ」を育てるため
理由③ 中道（八正道）を歩むため
第４章 ウペッカーの育て方
１ インテグリティ（誠実さ）
２ 信頼
３ こころを鍛える（瞑想）
４ 心身を調える
５ 自分と他人を理解する
６ 業（kamma）を理解する
７ ヴィパッサナー（vipassanā）の見方
８ こころの自由
気づき
ウペッカーは解放（解脱）へのカギ
第５章 Ｑ＆Ａ
ウペッカーを実践するにあたって
「ウペッカー」と「無関心」
おわりに こころの波
著者紹介
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チャンディマ・ガンゴダウィラ長老
Ven. Dr. Chandima Gangodawila
フィリピンのアテネオ・デ・マニラ大学・哲学部の助教授。
タイ国立マハーチュラロンコーンラージャヴィドゥャ大学仏教研究所刊行『国際仏教ジャーナル誌』の編集委員。
カナダのビクトリア大学・宗教社会研究センターの元研究員。
フィリピン、マレーシア、シンガポール、インドネシア、日本、アメリカ、カナダの大学や寺院で、講演、法話、瞑想リトリートをおこなっている。
◎ブログ ▸ Paṭisota ▸ https://patisota.blogspot.com
◎法 話 ▸ Youtube Channel ▸ https://www.youtube.com/patisota
◎書 籍 ▸ https://sukhi-hotu.blogspot.com/2019/07/ven-chandima.html
