吉水秀樹さまの「8月18日 冥想日記」（Facebook）より。
ありがとうございます。励みになります。
お幸せでありますように。
ありがとうございます。励みになります。
お幸せでありますように。
2020/08/19
2020/08/16
何に努力するのか？
感情の荒波にのまれないための３番目の方法は、正しく努力・精進することです。
何に努力するのかというと、心を清らかにし、自分の人格を高めることに精進するのです。
具体的にいえば、悪い行為をやめて、善い行為をおこなうことです。これを、継続して実践するのです。
『感情の波にのまれない 心のトレーニング』より
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老
何に努力するのかというと、心を清らかにし、自分の人格を高めることに精進するのです。
具体的にいえば、悪い行為をやめて、善い行為をおこなうことです。これを、継続して実践するのです。
『感情の波にのまれない 心のトレーニング』より
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老
2020/08/14
2020/08/13
2020/08/08
感情の波にのまれない、心のトレーニング
感情の波にのみ込まれず、感情を上手に管理していく、心の育て方。
社会の中で幸せに生きるために、私たちがすべきこととは？
私たちはさまざまな感情や気持ちで毎日をすごしています。うれしいときもあれば、落ち込むときもあり、楽しいときもあれば、悲しくなるときもあり、いやな気持ちや不安な気持ちになるときもあるでしょう。
みなさんは、こうした感情に気づいているでしょうか？
気づかずに、感情を野放しにしておくことは、危険なことです。もし不安や落ち込み、後悔、憎しみ、嫉妬など暗い感情をそのまま放置しておけば、それにとらわれ、いつのまにか心の病気になってしまう可能性がありますから。
そこで、このさまざまな感情――喜怒哀楽――にとらわれず、押し流されないために、私たちは何ができるのでしょうか？ どうやって感情を扱っていけばよいのでしょうか？ また、感情の揺れや浮き沈みにどう対処すればよいのでしょうか？
本書では、だれもが抱えている「感情の波」についてお話いたしましょう。
〈目 次〉
はじめに 感情の浮き沈み
第１章 日常生活をチェックする
なぜ、気持ちはしょっちゅう変わるのか？
はじめに 感情の浮き沈み
第１章 日常生活をチェックする
なぜ、気持ちはしょっちゅう変わるのか？
①ブッダの教えに基づいた生き方
・五戒（pañca sīla）を守っているか？
・五戒は「自分の意志」で守るもの
・幸せな人間関係を築く「Sigālovāda Sutta」
・毎日を穏やな心ですごす
②マインドフルネス（気づき）と正知の実践
・気づき（sati：サティ）
・気づき（sati：サティ）
・正知（sampajañña：サンパジャンニャ）
・気づきのバランス
③感情に対処するための心のあり方――精進
第２章 感情の荒波から離れた心の穏やかさ
感情のストレスから心を解き放つ
著者紹介
＊＊＊＊＊
〈著 者〉
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老
Ven. Dr. Chandima Gangodawila
※本書は『Patipada』誌で連載したものに、さらにチャンディマ長老にお伺いして練り直したものです。
2020/08/04
八正道勉強会「正しい生計(正命)」のお知らせ
2020年9月12日 第7回 オンライン 八正道勉強会が開催されます。
テーマは「正しい生計（正命）」です。
どうぞお気軽にご参加ください。
詳細は湘南ダンマサークルさんまでよろしくお願いいたします。
テーマは「正しい生計（正命）」です。
どうぞお気軽にご参加ください。
詳細は湘南ダンマサークルさんまでよろしくお願いいたします。
2020/07/12
慈（mettā：メッター）
そのやさしさを、仲のよい友だちだけでなく、まわりの人へ、そして生きとし生けるものにたいして広げていきましょう。
すべての生命にたいしてやさしさを育て、幸せを願うのです。
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老
『慈経に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉』より
生きとし生けるものが幸せでありますように
