慈しみ

慈しみを実践すると、

習慣になっている
悪い思考パターンが
弱まっていき、
善い思考パターンが
強くなります。

こころは穏やかになり、
満たされ、
リラックスします。

それで、
こころが 「集中」 するのです。

『マインドフルネスを越えてー集中と気づきの正しい実践』