他の生命を故意に殺したら、 それが虫のような小さな生きものだったとしても、生命を尊敬する気持ちが薄れます。 同時に、自分を尊敬し、大切にする気持ちも薄れるのです。
Sabbe sattā bhavantu sukhitattā
2017/09/20
2017/09/17
ボディスキャン
ボディスキャンをするとき、全身の感覚にくまなく気づける人はほとんどいません。それはそれでOKです。
この実践の目的は、どんな感覚であれ、実際に感じている感覚を、瞬間瞬間ただ感じることです。
感覚を感じない部分があるかもしれませんが、それはそれでＯＫです。問題ありません。ごく普通のことです。無理やり感じようとする必要はありません。
目的は、そのとき体に生じている感覚に気づくことですから。
2017/09/14
マインドフルネスを実践するとき
マインドフルネスを実践するとき、
何か結果を得ようと力んでしまうと、
順調に進まないことがあります。
私たちがすべきことは、
くり返し実践するだけです。
それで、少しずつ成長していくのです。
Ｍ・チャスカルソン
Sabbe sattā bhavantu sukhitattā
