自ら励みなさい

よく、このような質問を受けます。

「自分の心に慈悲を育てたら、他人の痛みや苦しみ、憎しみを取り除くことができますか？」

お釈迦さまですら、他の人にたいして 「やすらかで幸せになりますように」と願うだけでは、その人の痛みや苦しみを取り除くことはできませんでした。

お釈迦さまはこのようにおっしゃいました。
　
　あなた方は解脱するために　
　自ら励みなさい。
　ブッダは法を説くだけである。

　グナラタナ長老

刺激論〈もくじ〉

スマナサーラ長老法話

１　眠っている頭

２　生ごみより臭い妄想

３　刺激の奴隷

４　知っているのは「主観」

５　パパンチャのからくり

６　囚われずに歩む

文責：出村佳子

生きとし生けるものが幸せでありますように

「他者に尽くす」とは

「他者に尽くす」ということは、
自分を犠牲にして　自分ができる以上のことをやることだ
と多くの人が考えています。
しかし、これは事実ではありません。
なぜなら、どんなことも
「どんな心で尽くすか」という その人の気持ちや
どのくらい「無私の心」を育てているか、ということで決まるからです。

～スリダンマナンダ長老

阿羅漢の智慧

阿羅漢 （完全に覚った人）の智慧 は、
ものごとを　あるがままに観察します。
心を散乱させることも　混乱させることもなく、
生じてくる諸々の感覚を　
始めから終わりまで観察するのです。

瞑想をすると・・・

瞑想をすると、心も身体も　自然にリラックスします。
そして　煩悩は消えていきます。
眠気や睡魔は　注意深さに換わり、
曖昧さや優柔不断は　確信に換わります。
怒りや憎しみは　喜びに換わり、
不安や悩みは　幸福に換わります。
そして潜在意識に埋もれていた慈しみが表面にあらわれ、
それによって　私たちは より穏やかで幸せになるのです。

～グナラタナ長老

心が清らかな人を非難する人・・・

心が清らかな人を非難する人は、
天に向かって唾を吐くようなものです。
唾は天を汚さず、唾を吐いた人を汚します。

他人の悪口を言う人は、
向かい風に向かって塵を投げるようなものです。
投げた塵は、投げた人に降りかかります。

心が清らかな人を傷つけることはできません。
苦しみは、悪口を言った人に戻ります。

～スリダンマナンダ長老

自分の苦しみは・・・

自分に生じている苦しみは、自分の責任です。

何かにたいして いらだったり いやな気持ちになったりすれば、
自分の心に 苦しみが生まれます。

ですから、世界が悪いのではなく、
いやな気持ちになった自分が悪い
ということを 理解してください。

～スリダンマナンダ長老

自分が一番愛おしい

全世界のどこを探しても、
自分より愛しい人を見つけることはできません。
自分が 他の誰よりも愛おしい。
そのように、他の生命も 自分のことが いちばん愛おしい。
それゆえ、自分を愛する者は 他の者を害してはなりません。

怒り

怒りには
心のエネルギーを消耗させ、
これまで積み上げてきた瞑想や
戒律の実践を　台無しにする
破壊力があります

～グナラタナ長老

どうすれば・・・

どうすれば
心の安らぎ、穏やかさ、落ち着きが
得られるでしょうか？

自分の優越感を減らし
高慢を追い払い
エゴを抑え
頑固さを捨て
冷静にいることです。
 
～スリダンマナンダ長老