捨覚支（upekkhā-sambojjhanga）の栄養素
多くの方にとって捨（ウペッカー）を実践することは、むずかしいことです。
何かを見たり聞いたりすると、どうしてもそれにとらわれ、楽しくなったり、嬉しくなったり、悲しくなったり、腹が立ったりして、心に何かしら波が起こり、揺れ動くからです。
なぜ、揺れ動くのでしょうか？
心に「貪（欲）・瞋（怒り）・痴（無知）」があるからです。
この「貪（欲）・瞋（怒り）・痴（無知）」の波が消えて、穏やかに平静でいることが、ウペッカーなのです。
ウペッカーは、七覚支の中で最も高いレベルの覚支です。
では、ウペッカー（捨）を育てる栄養はなんでしょうか？
感情にとらわれず、何にも執着しないことです。
見たものや聞いたものなど「眼・耳・鼻・舌・身・意」で認識したものにたいして、ただ冷静に、客観的に観察していることです。
そこで、捨が生じたとき、それをありのままに見て如理作意をよく実践することにより、捨覚支が生じます。
さらには、捨覚支を完成へと導いてくれるのです。
チャンディマ・ガンゴダウィラ長老（著）
『こころの栄養―５つの蓋と７つの悟りの要素〈五蓋と七覚支〉
ありのままに見る智慧』より
生きとし生けるものが幸せでありますように
