ボディスキャンをするとき、全身の感覚にくまなく気づける人はほとんどいません。それはそれでOKです。
この実践の目的は、どんな感覚であれ、実際に感じている感覚を、瞬間瞬間ただ感じることです。
感覚を感じない部分があるかもしれませんが、それはそれでOKです。問題ありません。ごく普通のことです。無理やり感じようとする必要はありません。
目的は、そのとき体に生じている感覚に気づくことですから。
深遠なる仏教の真髄を、平易な言葉で明晰に説き続けたタイの高僧アチャン・チャー長老。1960年代後半から70年代にかけて、アチャン・チャー長老がタイやイギリスで語った法話の中から、瞑想についての12の法話を厳選して収録。各国から集まった修行者たちはアチャン・チャー長老に感銘を受け、マインドフルネスはますます国際的に広がっていった。世界に影響を与えたマインドフルネスの源流に、時空を超えて触れる一冊。